Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch spezielle Übungen werden die Faszien, das „Spannungsnetzwerk des Körpers“ gelockert.

Der auf die Atmung gelegte Fokus zentriert und sorgt zugleich für mentale Entspannung.

Benötigtes Equipment: Getränk, Handtuch, Matte (wenn eine eigene gewünscht ist – es sind in den Studios auch Matten vorhanden)

Fitnesszustand: für Alle